尊享之旅：西宁/青海湖/拉萨/纳木措/林芝/雅鲁藏布大峡谷 （品尝四大特色餐、送布达拉宫广场夜景） 三飞单卧9日游

线路编号20160910174201：尊享之旅：西宁/青海湖/拉萨/纳木措/林芝/雅鲁藏布大峡谷 （品尝四大特色餐、送布达拉宫广场夜景） 三飞单卧9日游 出发城市：深圳 交通方式：飞机往/飞机返 行程天数：9

预订咨询电话：0755-88823610 88823620 400-877-2797 工作时间：周一至周五 09:00-22:00 周六、日10：00-18：00

行程特色

1、最慷慨的阳光，最纯洁的天空，最虔诚的人们：西藏印象定会让您难以释怀。

2、世界文化遗产-布达拉宫；藏传佛教的中心寺院—大昭寺；湛蓝绝伦的天唱-纳木措；自然与人文景观的精妙结合。

3、藏东林芝的风光，醉美一词是对她的真实写照，森林、小溪、雪山、湖光与田园，诗画一般的景致，将会展现与您印象中绝对不一样的西藏的另一面。

四大美食：

鲁朗石锅鸡（价值78元人）、雅江鱼宴（价值118元/人）

野生菌火锅（价值68元/人）、特色藏餐（价值88元/人）

特别赠送：

1、布达拉宫广场夜景

2、献哈达、每人一罐氧气瓶、每人每天一支矿泉水

3、乘人力三轮车“漫”游拉萨城区，品尝藏式甜茶，体验藏民午后闲暇时光

4、超值游：雅鲁藏布大峡谷车游（价值680元/人）、措木及日（价值580元/人）

参考行程

第2天： 西宁-拉萨

早餐后由西宁出发游览全国醉大的内陆咸水湖—青海湖，游览结束后返回西宁，途中车览文成公主泪水所化成的相思河—倒淌河，车览黄土高原和青藏高原地理分界岭，因文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名的—日月山。
之后返回西宁，后乘西宁/拉萨火车离开！

第4天：拉萨-措木及日-林芝

早餐后乘车前往素有‘西藏九寨沟，小瑞士’之称的西藏江南【林芝】.途中经过【松赞干布出生地】，了解松赞干布生平。后翻越海拔5013的【米拉山口】（游览20分钟），【米拉山口】位于雅鲁藏布江谷东西两侧地貌、植被和气候的重要届山，具有显著的地理分界意义，同时可远观拉萨河源头。后到达松多用中餐，在松多餐厅用午餐。午餐后继续东行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。后游览西【措木及日】,措木及日在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。游玩出来沿318国道前往林芝。
【温馨提示】此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

第5天：林芝--林芝

早晨出发前往世界diyi峡谷—雅鲁藏布大峡谷大峡谷景区（车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，送回酒店休息，剩余时间自由活动。
【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

第6天：林芝-卡定沟-拉萨

早晨驱车返回拉萨，途中参观前往卡定天佛瀑布景区，她位于318国旁的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。然后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。后欣赏318国道沿途的美景回到拉萨酒店休息。

第7天：拉萨市内

游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。【特别安排：乘坐人力三轮车“漫”游拉萨城区，前往藏茶馆，品尝藏式甜茶，感受藏民午后闲暇时光，悠哉恬静生活】。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。游览结束晚餐后回酒店休息。
【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
此行程推荐自费：藏族歌舞表演 280元/人起

第8天：拉萨-纳木措-拉萨

早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（观约需1小时）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。
其它：因纳木措海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。那根山口照相时请注意不要将藏族人的牛羊照进照片中，如将牛羊照进去了，藏族人可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。
此行程推荐自费：羊八井温泉98元/人起

费用说明

1、接送：抵达旅游目的地后由司机负责接送站/飞机，无导游。

2、住宿：全程双人标准间（西宁1晚挂四、拉萨4晚挂四、林芝升级2晚五星标准-未挂牌）（不提供自然单间，单住需自理房差）酒店加床为钢丝床。酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。 (条件有限房间大多不带空调)

3、用餐：旅游定点餐厅，7早11正，餐标50元/人/正，八菜一汤，十人一桌，客人原因没有用餐，餐费概不退还。

4、景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。

5、门票：全程diyi景点门票,如因景区政策性临时调价请客人自补差价。

6、用车：全程正规旅游车接送，保证每人每正座。

7、导游：全程优秀普通话导游服务。【说明：10人以下司机兼导游，10人（含）以上派导游】

8、保险服务：旅行社责任险。 

特别提醒：

1、团费包含：机票（含机燃税）, 西宁-拉萨硬卧火车票，全程旅游巴士车；酒店住宿；用餐；行程所列景点首道门票；优秀导游（西藏行程车程较远，各地的景点讲解内容比较丰富，可能行程中不同地区会出现更换导游的情况）；

2、费用不含：深圳接送机及火车上餐费，以及个人消费。

3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。

4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。

5、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

6、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。

预订须知

关于自费：全程自费旅游项目，须签署补充协议并交纳费用后，旅行社方可安排。

自费项目

市内一日游

林芝三日游 文成公主（藏族歌舞晚会） 门票:  普通280元/人、中间380元/人、VIP580/人

幸福在路上/ 无餐 门票:  普通280元/人、中间380元/人、VIP580/人

喜玛拉雅有氧剧场/无餐 门票:  普通280元/人、中间380元/人、VIP580/人

烤全羊 1600元/只 烤藏香猪 1600元/只

巴松措湖 580元/人 藏民家访 100元/人

南伊沟旅游风景区 580元/人 鲁朗林海景区 480元/人起

备注：我社承诺绝不强制消费任何自费项目，游客对以上项目消费有绝对自主权。

关于酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，早上的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。

关于高反：所有进藏的客人在diyi天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。。。

关于私人消费：需私人支出的费用包括但不限于：电话消费、洗衣消费、自由购物消费、加餐消费、酒店消费、娱乐消费、公厕消费等。

关于布宫参观：每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有16个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个大团(16人以上)会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入； 敬请理解。

温馨提示

入藏旅游注意事项：

1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

9、外交官和外国记者请勿入藏。

10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

民俗禁忌小贴士：

1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。

喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人

捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。

3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。

4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。

5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。

9、不得跨越法器，火盆。

10、经筒，经轮不得逆转。

11、忌讳别人用手触摸头顶。

12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。

友情提示：

一、出发前

心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅途中

1、 景区一日之内天气变化无常，随时带好外套和雨具。日照强烈，注意防晒。

2.、进入高原地区少抽烟喝酒，不要做剧烈运动，注意不要感冒，体质弱者自备相应药品，如预防高原反应的药品“红景天”胶囊或口服液。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

3、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

三、参团须知

1、火车上餐费、个人性质消费、服务项目未注明的费用等有客人自理;

2、人力不可抗拒的因素或政策性调价引起的费用由客人自理；

3、我社保留在不减少景点、不降低服务标准的基础上有调整行程顺序的权利；

4.、拉萨属于比较落后地区，宾馆住宿及用餐条件低于其他城市，服务意识不强。

5、如出现单男单女或自然单间，请补单房差。

6、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或因客人高原反应无法按照正常行程游览，我公司不予承担并不予负责任何赔偿

责任。我处会相应增加景点用以弥补，客人所交团费不予退还。

7、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。

8、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及 政治与宗教等敏感问题。

9、外宾与中国台湾人士每人要增加差价。

10、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，中国台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。提前一周传真我处，办理入藏证件。

青藏火车设施简介

1、客车安装防雷系统，有效防范青藏高原的“地滚雷”。

2、绿色列车，紫外线消毒，除菌，除味。铁路客车实现废水污物零排放。

3、车窗加膜真空，以防风沙和紫外线。窗帘可以阻燃，每节车厢采用气囊减震。

4、车内增多电子设备，如有显示海拔、时速、温度的显示屏。软卧和餐车有影视系统，列车上还有两相、三相电源插座。

5、列车车厢可以单独增压，每个座位和铺位可有氧气提供。随车配备医生。

6、车内所有标志牌为中、英、藏三语显示。所有乘务员也是精通中、英、藏三语。

                                                                       补充协议

自愿参加购物、自费补充协议

1、为提升我社服务水平，满足您要求的购物、自费需求，双方自愿签署本补充协议。

2、双方签约的购物、自费活动，将在行程中安排的自由活动期间进行，您可自由选择。

3、因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更或人数太少等原因无法安排时，请您谅解，旅行社退回客人未产生门票费用或协商调整参观其他等价景点。

4、您应严格遵守导游告知的购物和自费时间，以免延误行程或影响其他客人按时活动。

5、我方承诺免费提供前往约定购物场所的交通和陪同服务（但因您超时或其他原因产生的费用或遗漏行程，由您自身承担）。

6、特别提醒您谨慎购物、理性消费，是否购物消费由您自己选择决定。您在约定购物场所购买的商品若非质量问题，我社不承担责任。

7、所购商品确有质量问题，您有权在旅游行程结束后30天内与我方联系退换（食品、药品及已拆装使用后的商品除外）。

8、请您注意当地及我国法律针对物品种类、物品数量、关税、退税、信用卡等方面相关规定，有疑问时请咨询接待导游或相关人员，因您自身原因产生的问题我社不承担责任。（此条不适用境内游）

9、自由活动期间，旅游者与旅游社双方协商一致，达成书面协议后，旅游者可选择的自费项目：

自费项目

相应线路 自费项目 备注：总价格（含门票、车费、导服）

市内一日游 容中尔甲（藏族歌舞晚会） 门票:  218元/人

幸福在路上/无餐 门票:  普通280元/人、中间380元/人、VIP580/人

喜玛拉雅有氧剧场/无餐 门票:  普通280元/人、中间380元/人、VIP580/人

林芝二日游 烤全羊或烤藏香猪 1700元/只

南伊沟旅游风景区 580元/人

巴松措 580元/人

措木及日 580元/人

鲁朗林海 480元/人起

车游雅鲁藏布大峡谷 680元/人

日喀则二日游

烤全羊 1600元/只 烤藏香猪 1600元/只

藏獒基地 100元/人 尼木吞巴景区 380元/人

藏民家访 100元/人 帕拉庄园 100元/人

自费项目说明：

1、上述项目未参观或游览的，双方同意以上项目协商条款不生效，且对双方均不产生任何责任；

2、上述项目履行中遇不可抗力或旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件的，双方均有权解除，旅行社在扣除已向履行辅助人支付且不可退还的费用后，将余款退还旅游者；

3、签署本协议前，旅行社已将自费项目的安全风险注意事项告知旅游者，旅游者应根据身体条件谨慎选择，旅游者在本协议上签字确认视为其已明确知悉相应安全风险注意事项，并自愿承担由此引发的一切后果；

4、旅游者参加本协议以外的自费项目导致人身安全和财产损失的，旅行社不承担任何责任。

旅游目的地地接社有权在不影响旅游者行程的基础上，根据实际情况安排进入购物点的顺序。游客保证以上内容是自己真实意愿的体现。以上确认书自全体游客或授权代表签字，导游或领队代表旅行社签字之日起生效，确认书双方各持一份，均具有同等法律效力。如果授权代表签字，授权代表有义务保证该确认书中所有游客均同意此确认书的内容。

我本人已详细阅读了同旅游公司签订的旅游合同、本协议书等全部材料，充分理解并清楚知晓此次旅游的全部相关信息，平等自愿按协议约定履行全部协议并确认：

1、旅行社已就本次旅行的上述协议项目（或购物店）的特色，旅游者自愿参加购物的相关权益及风险对我进行了全面的告知、提醒。经慎重考虑后，我自愿选择并参加上述协议项目（或购物店），此协议的签订过程旅行社并无强迫。我承诺将按照导游提醒自愿参加上述项目，并理性消费，注意人身和财产安全。如因旅行社不能控制原因无法安排的，我对旅行社予以理解，双方互不追责。

2、本人同意领队和导游在不减少旅游景点数量的前提下，为优化旅游体验，可根据实际情况调整景点游览顺序。

3、我自愿同意此协议为旅游合同的补充协议，为旅游合同不可分割的组成部分，效力同旅游合同。

甲方旅游者签字：                             乙方旅行社签字：                    

签约地点：                                   签约地点：                    

签约时间：                                   签约时间：                   

                                                                   旅行社免责协议书

甲方：

乙方：  

本人              自愿要求参加                                  。

从       年      月      日至      年      月       日止。

本人已完全了解和理解贵社接待人员所告知的注意事项，并根据对高龄人群的相关要求，承诺如下：

1、本人以及亲友了解自己的身体情况，适合参加此                            （团）

本人能够完此次旅行并按期返回。

2、如本人未按贵社要求如实告知相关健康情况或者隐瞒自身健康的真实情况，在旅途中突发老年易发疾病（心脏病、心肌梗塞等），本人承担因此而产生的全部责任以及发生的全部费用，并承担给贵社造成团队无法按原行程正常安排的损失的赔偿责任。

3、在旅游过程中，本人放弃禁止高龄人群参加的相应景点或相应活动权利；若因本人坚持参加所产生的全部后果均由本人承担。

4、在旅游过程中，如果本人由于身体不适或者其他原因导致不能继续完成行程，需要贵社协助提前返回、就医等情况发生，本人承担全部责任及发生的全部费用，并且由领队、全陪、全团游客及本人签字！

5、本人已就比承诺告知了亲友并得到他们的同意，本人同意任何单一或全部核实义务。

以上承诺内容是本人及亲友的真实意思表示。对本承诺函的各项条款及本次 中可能存在的因地域差异会产生的不良反应和旅途辛劳程度，贵社工作人员已充分告知本人及本人亲友，本人及本人亲友已完全理解并自愿承诺。若发生纠纷，以本承诺函为准。

     特此承诺！

甲方旅游者签字：                      乙方旅游社代表签字：

  年   月   日                             年   月     日