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第一次去西藏旅游,需要注意哪些事情?

发布:2014-07-24浏览量:721

西藏是很多人心目中的圣城,更是很多人一生中必到的地方。西藏地处青藏高原西南部,所有首先要面临的就是高原反应,如果是第一次去西藏旅游,更是要多了解需要注意的事情。常见问题有哪些?一起了解下。

1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为 适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状 一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空 气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应?

绝大部分人到西藏是没有高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能 跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以 避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

可服用一些缓解高原反应的药品,但作用不是特明显,一般认为都是自我安慰的精神疗法,与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-4天。

3、到达西藏后有高原反应我怎么办?

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

4、进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的 身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制 进藏。到西藏一般不需体检,没有以上几种严重疾病的人都能去西藏。建议进藏前不要刻意的锻炼身体,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏心脏的 负担,反而容易引起高原反应。

5、感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,一定要将感冒治好后才进藏,不能带感冒病菌进藏。

在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。

6、西藏洗澡方便吗?

西藏有一定规模的城市(比如:拉萨、日喀 则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方,一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡,许多招待所也有公共浴池,定时供应热水, 洗澡都较方便。初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有 问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。

7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害?

乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊,但没有 什么优劣之分。因一般高原反应是在抵达高原后3-4个小时后才有可能有,乘飞机进藏的话,若有高原反应,此时都已经抵达住宿地点,可以得到充分的休息和调 整了,而且即使有严重的反应,也可采取一些正规的辅助治疗,较为方便。陆路进藏,虽然海拔逐渐升高,理论上有利于适应高原反应,但由于所有进藏的陆路路况 都很糟糕,特别是长途汽车,车内空气不好,空间又狭小,加之长途乘车、颠簸,体力消耗特别大,反而容易造成高原反应,特别陆路还要翻越几个海拔在5000 米以上的山口,且一旦有严重的反应,应急治疗设施都没有,反而比较危险。

8、时间非常紧,我如何选择西藏旅游路线?

对于时间较紧张的,飞机往返比较适合,可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路。另外,让旅行社来安排西藏之行是个明智的选择,这样就不必去收集资料、筛选资料、安排选择线路、考虑餐饮、考虑住宿等诸多琐事,或者选择参加旅行社成行团队或单独组团进藏旅游,或者一些比较有个性的特种旅游,如:徒步、野营、挑战自我。

9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好?

川藏线是陆路进藏风景最美的路线,但这条 线也是最危险的一条线路,路况基本以砂石或石子路面为主,危险主要来自自然条件,此线路横穿横断山脉,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季变幻无常, 住宿和餐饮条件很简陋,比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者,建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路,全成柏油路面,基本上没 有危险而言,住宿和餐饮条件比较齐备,但风景较平淡、单调,适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。

10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何?

住宿已经都可以保证,条件较差的像茶卡、 沱沱河有招待所和兵站可以住宿,其他各地都有宾馆和招待所,基本上,随到随住,很少有住满的时候,有宾馆的地方就有热水、可以洗澡,当然,招待所就无法保 证热水了。餐饮也绝对没问题,沿途川菜馆和回民开的餐馆很多,只要不是特荒凉的路段,基本上由村庄或部队的地方,十几分钟您就可吃到热饭或面,而且沿途小 买铺也很多,可买到方便面或饼干。

11、机场到拉萨的交通工具如何解决?

民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场 之间,车次基本上于当天的进出的航班相衔接的,基本上是人差不多坐满就走,或一个航班人走完就走,从拉萨的发车时间较稳定。像其他机场一样,拉萨贡嘎机场 也有许多出租车可以租,可以几个人合租或个人包租,司机会按人头收费或按车收费,但一定要和司机侃价,侃多少要看口才了。

12、拉萨在哪租车?租车安全吗?价格如何?

拉萨短途,若租出租车(桑塔纳),在街边 招手直接和出租车司机谈即可。若想跑长途(一般用越野车),可到八角街停车场找司机谈;可到几个散客较集中的旅馆像亚旅馆、八朗学旅馆、雪域旅馆等里的公 告栏里找一些合租的人或一些司机留下的联系方式,与他们联系;可找旅行社,在出发前将车就租好;也可找车队租车。

西藏租车一般来说比较安全,但经常会有些 司机临时涨价或征收额外费用,即使有合同也没有用,特别是私人的车,更易发生,建议租车身印有“西藏旅游局”标志(牦牛)的旅游车或更保险的找旅行社租 车,较为安全。还有,因旅游车辆平时保养较好些,从车况本身来说也较安全。车费从2.5-5块不等,根据车型、车况、旅游季节不同而不同。在西藏租车,建 议在车费上不要过分渴求低价,一分价格一分货。

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