唐古拉山脉

唐古拉山是在5000米的高原上耸起来的山脉，海拔6839米。它的山顶是约5000米的准平原，面上的山脊已在雪线以上（雪线为5300米）。唐古拉山山体宽150公里以上，主峰格拉丹冬是长江正源沱沱河的发源地。还有小规模更新世冰川残留，刃脊、角峰、冰川地形普遍，中更世形成的冰川比今天的大约28倍，准平原面上可成小片冰盖，它的两坡冰川堆积物厚达800米以上。冰川消融后，山地就急速上升。两侧则承受更多的泥沙石砾，发生地层下陷，形成近东西走向的湖区和喷出温泉。山坡上形成喀斯特地形。南坡比北坡的冰川少，但冰川地形以南坡发育。唐古拉山是怒江、澜沧江和长江的发源地。

唐古拉山是长江和怒江的分水岭，在中国内地的知名度非常高。它与喀拉昆仑山脉相连，在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”。唐古拉山西段为藏北内陆水系与外流水系的分水岭，东段则是印度洋和太平洋水系的分水岭。怒江、澜沧江和长江都发源于唐古拉山南北两麓。

传说关于唐古拉山，也有许多传说。

1.相传，当年文成公主远嫁吐蕃，当来到唐古拉山时，被漫天的大雪所阻而无法前行，无奈之时，经随行僧人的点教，公主将其乘坐金轿上的莲花座留下镇风驱雪，这才得以安然过山。

2.当年的成吉思汗，率领大军欲取道青藏高原进入南亚次大陆，却被唐古拉山挡住去路。恶劣的气候和高寒缺氧，致使大批人马死亡，所向披靡的成吉思汗，只能望山兴叹，败退而归。

唐古拉山越岭地段是青藏铁路全线气候最恶劣、地质条件最差、施工难度醉大的区段。斜坡湿地广布， 高地温、高含冰量冻土地段较长，冻胀、融沉作用强烈；安多以南分布有岛状冻土和深季节冻土。冬春季节气温很低，寒风凛冽，七八月份天气稍微转暖时，雨水丰富，飘过一片云彩来，不是雨雪就是冰雹。

交通概况

从唐古拉山口开始，青藏铁路不再与公路平行，而是取道无人区，直插西藏自治区的安多县。 

大唐古拉山口海拔5231米，是青、藏两省区天然分界线，也是青藏线109国道的最高点。唐古拉山顶终年积雪不化，数十条远古冰川纵横奔泻，可谓“近看是山，远望成川”。这里还可以看到神秘莫测的一日四景。往返的游客，大多数在此停留、拍照、观景。翻过大唐古拉山口，前面的还有一处海拔5010米的小唐古拉山口。过后即进入西藏境内的羌塘高原，两旁雪山连绵，蓝天草原相映，牛羊象珍珠般洒落绿野。此处空气含氧量只有水平线的六成，一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高原反应。

铁路在唐古拉山越岭地段是一条最高海拔5072米、比青藏公路最高海拔低159米且地质条件相对较好的线路。唐古拉车站设计为三股道，属于客货两用的综合车站，是青藏铁路全线海拔最高处的中间站，同时也是世界上海拔最高的火车站，候车室内配备有大型制氧设备。

青藏线3352公里处的109道班（即21工区），海拔近5100米，管辖着唐古拉山垭口的维护，是整个青藏公路从格尔木到拉萨三十六个工区中最高的一个，被誉为“天下第yi道班”。

历史传说

神秘的雄峰始终是旅行家和探险家的梦想之地。传说当年成吉思汗，率领大军欲取道青藏高原进入南亚次大陆，却被唐古拉山挡住去路。恶劣的气候和高寒缺氧，致使大批人马死亡。所向披靡的成吉思汗，只能望山兴叹，败退而归。

在拉萨以北100公里处，屹立着举世闻名的念青唐古拉大雪峰，北沿是纳木错，山顶最高处海拔7117 米，终年白雪皑皑，云雾缭绕，雷电交加，神秘莫测，如同头缠锦锻，身披铠甲的英武之神，高高地矗立在雪山、草原和重重峡谷之上。在西藏古老的神话里，在苯教或藏传佛教的万神殿中，在当地牧羊人和狩猎者的民歌和传说里，念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的情人和夫妇，念青唐古拉山因纳木错湖的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错湖因为念青唐古拉山的倒映而愈加美丽动人，吸引着成千上万的信徒、香客、旅游者前来观瞻朝拜，成为世界屋脊上醉大的宗教圣地和旅游景观。

措那湖

措那湖是安多及青藏铁路沿线最着名的景点之一，是游客进入安多所见的第yi道亮丽的风景线。在湖的东面，青藏铁路与宁静美丽的神湖贴身而过，处只有几十米。在此还设立有观景台。它是高原淡水湖和怒江的源头湖，面积约四百平方公里，海拔4650米，是世界海拔最高的淡水湖。

发源于此的怒江、联通河、那曲河养育着沿岸的人民。在蓝天白云和一望无垠的草原的映衬下，夏季清澈碧绿的措那湖显得分外美丽。青丘着意，绿水清漪，鱼儿欢跃，野鸭和候鸟在自由嬉戏。湖中水产丰富，吸引了黑颈鹤、天鹅、野鸭、鸳鸯等国jia级重点野生保护动物，绿草如茵的湖边草地则是藏羚羊和藏原羚栖息的家园。湖边远眺，卓格神峰隐隐作态，山水相映。唐古拉山脉南部河溪均汇入措那湖再流入怒江。

措那湖车站是全线最亮丽的旅游观光车站之一。东距美丽的神湖仅20米，车站设计为六股道，站台长500米，平均宽度30米。走上站台即可近在咫尺饱览多姿多彩的湖光山色。当地正在开发以牧家乐、民俗村为主的家庭旅游项目。

有一首古老的羌塘古歌唱到“辽阔的羌塘草原啊，在你不熟悉它的时候，它是如此那般的荒凉，当你熟悉了它的时候，它就变成你可爱的家乡。”

藏北高原在藏语中被称为“羌塘”。它在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉及冈底斯山脉环抱之中，包括几乎整个那曲地区及部分阿里地区。这片高原平均海拔4000米以上，世代生息着逐水草而居的藏族游牧民。

青藏铁路穿越藏北广袤的“羌塘”草原。在西藏境内修建的火车站有：安多、那曲、当雄、拉萨等站，它们恰好穿过了这片被誉为“世界上除了月亮背面之外最神秘的地方”。

唐古拉旅游列车

2008年9月开始，唐古拉将为您带来顶级旅行体验，带您前往中国景色最为优美、文化最为富丽之地。

唐古拉旅游列车两条截然不同的路线，带您发现一个曾经只为艰难跋涉的探险家们敞开大门的中国西部。您可以从北京出发，穿越广袤青海省、跨越青藏高原到达拉萨；或者从北京出发，取道景色旖旎的桂林与色彩斑斓的云南中部，到达丽江。在车厢内您将体验无与伦比的品味与舒适。唐古拉4天或5天的行程之中，您可以在宽敞的私人套房内休憩，套房皆配备5星级服务、私人浴室与个性化管家服务。我们的车外观光远足项目将让您有机会探索中中国内地陆绵延千年的文化，年代久远的古老建筑和着名历史遗迹。

安多

铁路自唐古拉山口前行，抵达入藏后的第yi个城镇安多。

安多，藏语意为“末尾或下部的岔口”。它地处西藏北部的唐古拉山脚下。年均气温-3℃，7月平均气温不到8℃ ，是一个纯牧业县，以饲养藏系绵羊和牦牛为主。但在县东局部谷地小气候环境下仍辟有少量农地，那里的海拔在4000米 左右，方形民居院落聚集，山谷小村落景色格外幽美、宁静。青藏铁路与公路都贯穿县境，往南经那曲镇直达拉萨市，距拉萨 有445公里。

在唐古拉山主脉的包围中，无数高原山峰逶迤连绵，高低起伏，向东还有可可西里山。境内湖泊与河流交汇纵横，有 长江、怒江和色林错的源流水系从这里流过。西邻羌塘高原无人区，空气稀薄，昼夜温差大，四季不分明，多风雪天气。安多 光伏电站则是世界海拔最高、中国内地装机容量醉大的太阳能发电工程，装机容量达100千瓦。

安多是藏北重要的交通枢纽，是青藏公路和安狮公路的会合处。县城所在的帕那镇坐落在河谷的出口，再向前就是开 阔的草原。青藏公路3429公里的标志，在安多县城边，公路边建有运输服务站。

安多火车站是青藏铁路进入西藏的第yi大客货两用车站，青藏铁路西藏境内首次铺轨仪式就是在安多火车站举行的。 发源于唐古拉山格拉丹东的长江源头自然景观十分奇特,这里有冰笋、冰桥、冰斗、冰湖、冰舌等冰川地貌。随着青藏铁路的 开通，这里有望成为世界ji的旅游胜地。长江源景观带的最后一个景点就是世界铁路最高点―――海拔5072米的唐古拉火 车站,相信所有的旅客都会在这里下车照相留念。翻过唐古拉山就进入了西藏地界,你将看到美丽的羌塘草原。唐古拉山车站 海拔5068米，站内设计为三种特殊路基。唐古拉山以桥代路特大桥，全长738米，线路穿越唐古拉山越岭年冻土区地段 。

安多牧区的人们热情好客，每当来客都要迎上前问一声“嘎地”(辛苦了)或行贴颊礼。行人在途中或晚上到了居住 点，主人会把客人请到家里，拿出最好的食物款待，让出最好的房子和帐篷给客人住，并拿出自己最好的被褥。客人上路时， 他们扶客人上马，送上一程，说声“才仁”(祝您长寿)。纯朴的民风令人感概不已。

青藏铁路以西属藏北高原内流区醉大的内流河―――扎加藏布河流域，地广人稀，是大量野生动物的栖息地。

安多每天早上都有发往拉萨的班车。从安多可以包车到格拉丹东冰塔林游览，不过一定要找熟悉路况的司机。从青海 方向去西部的车基本都走安狮公路。若打算进入藏北的双湖、文部、申扎等地，也可以在这找便车。

“辽阔的羌塘草原啊，在你不熟悉它的时候，它是如此那般的荒凉，当你熟悉了它的时候，它就变成你可爱的家乡。 ”

铁路自唐古拉山口前行，抵达入藏后的第yi个城镇安多。安多藏语意为“末尾或下部的岔口”。

那曲地区众多巨大的山脉横空出世，5000米以上的山峰多达31座；最高的山是念青唐拉主峰，海拔7111米 。境内无数湍急的河流蜿蜒奔流。那曲境内的大小支流多达五十多条。星罗棋布的大小湖泊共计370个，几乎都是内陆湖， 水从雪山来，流进草原中积蓄，占西藏湖泊总面积的81%，其中面积超过100平方公里的大型湖泊有11个，各类湖泊多 是咸水湖，湖色各异，深邃诡秘。有着丰富的鱼类资源，湖泊草滩和湖岛，则是野生动物的乐园。高原四大名湖之一的纳木错 ，西藏三大雍湖之一的当惹雍湖以及奇林湖、班戈湖就在其中。在藏北辽阔的土地上，还分布着两百多处热气蒸腾的地热温泉 ，绝大多数泉水含有很高的矿物质元素，不仅色彩斑斓，而且药用价值极高，对痛风、关节炎、皮肤病、骨折等有特殊疗效。

这里盛产冬虫夏草、雪莲花、贝母等名贵中药。这里的山水险峻多姿，蕴藏着丰富的资源。那曲无疑是西藏最有魅力 的旅游地区之一，也是西藏对外开放的旅游区。独特而严酷的自然环境，与众不同的人文风俗，辽阔的羌塘草原和神秘的藏北 无人区，尤其是藏北名寺孝登寺、曾经显赫一时的象雄王国遗址、申扎自然保护区、绒玛岩画和温泉、双湖无人区、安多县格 拉丹冬雪山附近的冰塔林等景观独具特色。由于人烟稀少，那曲地区活跃着野牦牛、藏羚羊、野驴、黑颈鹤、天鹅等四十多种 珍稀的国家重点保护动物；只要你走近她，就会被羌塘的博大壮阔所吸引；只要你贴近它，就会被那曲深沉的热情所感化。

这里丰富的野生动物资源不亚于南部非洲大陆。羌塘国jia级自然保护区现有总面积约29.8万平方公里，隶属于那 曲地区的双湖办事处、尼玛、安多、班戈、申扎和阿里地区的改则等6县。作为世界上醉大的陆地生态系统，保护区内地势平 坦开阔，湖泊棋布，水天一色，是高原野生动植物的乐园。保护区内有种子植物七十多种，哺乳动物38种，爬行动物3种， 鸟类七十余种，鱼类十余种。

色尼河畔的那曲县

那曲县城海拔4600米，比唐古拉山脚下的安多县城矮了100米。那曲风景秀丽，县城也比较大。目前，除了旖 旎的雪山和人文风光，那曲镇附近少有休闲度假场所。但不久这里可能成为藏北草原风情最集中的展示区。

西藏羌塘恰青赛马艺术节

在所有民间传承的藏族节日中，几乎都少不了赛马。每年的8月10日至16日(藏历六月)那曲举办的赛马节，是 藏北草原规模盛大的传统节日。在那水草丰美的黄金季节，藏北草原显得更加美丽、灿烂。那曲镇与南角赛马场上总是布满了 层叠的帐篷，密密麻麻的简直成了一个帐篷城，男女老幼都穿着节日的盛装。1993年，此项藏北最盛大的民间节日正式更 名为“西藏羌塘恰青赛马艺术节”。

赛马盛会(藏语叫“达穷”)洋溢着阳刚之美，聪沁卡多草原上充满着欢腾激情，牵动着千万人的心。跑马比赛是整 个赛马会上的主要比赛项目，还有拔河、篮球、足球等体育竞技项目，再加上地区艺术团的专业文艺表演，各县的民间文艺表 演、服饰表演，各寺庙的宗教艺术表演，《格萨尔》说唱等等，足以让游客目不暇接。草原牧民白天观看各种比赛和文艺演出 ，晚上则聚在一起围着篝火唱歌跳舞，使整个草原成为光彩异呈、欢歌笑语的不夜之地。

走进那曲卓玛峡谷

卓玛峡谷风景区在离拉萨230公里的那曲县古格乡境内，距109国道11公里处。这一处海拔约4700米的峡 谷地带，远离尘世侵扰，林木苍绿、花香袭人，湖光山色、生机盎然。峡谷风景区全长约15公里，呈南北走向，一侧雪山巍 峨、银装素裹，宛若仙女披上了洁白的羽衣；另一侧则灌木葱茏、百花溢香、生机盎然。纯净的雪山冰川融化成了一条清澈的 谷间山溪，伴你而行，仿佛走进了世外桃源。

峡谷前宽阔的草原仿如一幅巨大的绿毯，羊群像片片流云，迎接着远来的你。前行在这条绿色走廊里，清新的空气一 尘不染，顿感心旷神怡。雄鹰在雪峰之顶展翅翱翔，东侧山坡上野羊成群，觅食嬉戏。喜马拉雅旱獭、高原鼠兔活跃在路旁。 走进峡谷深处，将出现“高原出平湖”的壮景，蓝天、碧水、雪山汇聚成奇特的雪域风光，仿如人间仙境。你还可以领略到现 代冰川侵蚀的特殊地貌，洞穴遍布、怪石嶙峋、鬼斧神工，并留有许多动人的传说。

桑丹康桑雪山

青藏公路山前通过，因而不难睹其尊容。雄伟的桑丹康桑雪山在藏北的众多山峰中，较为着名。它是西藏25座最高 的山峰之一。从北面看桑丹康桑雪山，形同银色帷帐；从南面看，形似宝座上的君王；从东面看，俨若晶塔；从西面看，犹如 银狮跃空。随着季节的变换，山峰呈现不同的色彩：夏日乳色，冬季银色，春秋白且亮。

夯错(湖)自然保护区

夯错地处那曲镇南35公里，县城南侧的青藏公路西侧，罗玛乡境内。距拉萨市295公里，交通较为便利。湖中有 4个小岛屿，每年吸引了成千上万只各种鸟(天鹅、白野鸭、黄野鸭、水鸟等)栖息繁殖，自然景观诱人。当地政府拟在湖南 岸一半岛上建码头，在一座较大的岛屿建码头和茶馆，购置游艇，在湖边建草原风情园，让游客领略藏北风情，度假娱乐。

古露藏北雪山草原风情

古露位于那曲县的南部，是藏南地区进入藏北的门户，青藏公路穿境而过，南邻当雄县，离那曲镇100公里，距拉 萨220公里。这里风光秀丽，有雪山、草原、温泉、高原沼泽地、拉萨河源头、千年古刹等自然景观，汇集了那曲美景。古露镇是乡政府驻地，地处青藏公路沿线，青藏铁路在此设有火车站。

藏北人的饮食

随着生活水平的不断提高，藏北人的饮食也越来越丰富。藏北人普遍食用的主食是青稞、小麦和豌豆，吃得最多的野 生植物是人参果和黄蘑菇。经常食用的乳制品有酸奶和奶渣。

对牧人而言主营养有三样，肉、酥油和奶酪；主饮品以酥油茶为主，辅之以清茶、奶茶；主甜食也有三样，红糖、白 糖、

蜂蜜，任何食品不可缺少的是盐。大米也越来越多地走进牧民家庭。节日时饮青稞酒，啤酒在城镇已较为流行。一般日饮 五次茶，即早茶、上午茶、中午茶、晚茶、睡前茶，吃三顿饭。夏季昼长或牧忙季节，也会吃四顿饭。喝早茶时抓点糌粑，加 上些细奶渣；中午抓糌粑，外加酸奶、肉丁汤或手抓肉；晚上大多食各种粥。藏北人非常好客，有客人的时候，或节日、宗教 活动、结婚、赛马，甚至春天听到第yi声鸟鸣、第yi次春雷等场合，人们都会尽可能丰盛地家宴一次。